Tijuana 28 de abril de 2015 (GT).- La resaca, mejor conocida como cruda, se genera debido al exceso en el consumo de alcohol y generalmente los síntomas ocurren al día siguiente. Entre las manifestaciones más comunes se presentan dolor de cabeza, náuseas, sudoración, malestar general, vómitos y en ocasiones dolor abdominal, ardor en el estómago, calambres, debilidad muscular, ansiedad y ocasionalmente diarrea.
Gaspar Verduzco Barreras, director de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) número 18 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Tijuana, explicó que para prevenir estas molestias es importante consumir cantidades moderadas o mínimas de bebidas alcohólicas y definitivamente evitarlo, más aún cuando la persona no está bien alimentada, es vital, nunca beber en ayunas. Además, se debe estar atento con el consumo de agua, ya que beber provoca que la persona orine más seguido de lo normal, lo que provoca deshidratación.
Quienes consumen cerveza o licor y no se alimentan adecuadamente están expuestos a que se les bajen los niveles de azúcar, provocando dolor de cabeza, náuseas y vómitos.
Para reducir este tipo de molestias, indicó Verduzco Barreras, se deben consumir dulces o grasas antes de la ingesta de alcohol, ya que retardan su absorsión. Otro punto importante, es evitar dormirse inmediatamente después de haber bebido, lo ideal es esperar por lo menos tres horas después de la última ingesta.
Se debe procurar tomar antes de dormir, por lo menos la cantidad de agua equivalente al vino que se consumió para evitar la deshidratación y las molestias corporales al día siguiente. De la misma manera, es recomendable no fumar, ni consumir cafeína, ya que se incrementan la intoxicación etílica.
Los energizantes comerciales y populares en nuestros días deben evitarse ya que tienen concentraciones muy elevadas de cafeína que además, pueden provocar problemas cardíacos como taquicardia y elevar la presión sanguínea.
Finalmente, el director de la UMF 18 indicó que por estatura, peso y genética, las mujeres se alcoholizan más rápido y con menos cantidad que los hombres. La recomendación en general, dijo, es evitar el consumo excesivo de bebidas embriagantes o mejor, no tomarlas, ya que se ha demostrado que dañan órganos vitales como el hígado y son la causa de accidentes, muchas veces fatales y de ausentismo laboral.